As ondas ALFA são o ritmo do cérebro quando ele finalmente solta o excesso de esforço.

É o estado entre a atenção e o descanso, entre o fazer e o simplesmente ser.

Aparecem quando fechamos os olhos e suavizamos a respiração e deixamos o corpo encontrar seu próprio ritmo.

Nessas frequências - entre 8 e 12 HZ - o sistema nervoso entra em u modo de calma alerta: você está desperto, presente, mas sem tensão. É aquele lugar onde a criatividade flui, as preocupações diminuem e o corpo começa a liberar camadas de rigidez sem que você precise pedir.

No repouso consciente tocamos naturalmente este estado. Movimentos lentos, silêncio, imaginação suave, sentado com o abdômen relaxado > convidam o cérebro a entrar em alfa, como quem desliza pra dentro de si.

Estar em alfa não é desligar, é estar no repouso consciente. Permitindo que a mente e o corpo encontrem sincronia.

Uma atenção macia, suave, você vai saber quando estiver em Alfa!